TU ENTRENADOR DE PLANCHA

¿Listo para ser
más fuerte hoy?

Concéntrate un poco. Gana fuerza. Empecemos.

Duración

2:50min

Ejercicios de plancha

04series

Tu racha

00días

SESIÓN DE HOYNIVEL 01

Fortalece tu core.

Solo necesitas tu cuerpo.

PLANCHA DE ANTEBRAZOS

2:50 min4 ejerciciosSin material

Elige tu nivel y empieza a entrenar.

0:20 por serie

30 segundos de descanso entre ejercicios. Hay tiempo para respirar.

Blog

Aprende a colocar los antebrazos, controlar la postura y decidir cuándo terminar una serie. Guía práctica de plancha abdominal.

Empieza con series cortas, descansos cómodos y una rutina repetible. Incluye un ejemplo de sesión y formas de reducir la dificultad.

Elige la duración según la postura, la respiración y la capacidad de repetir el ejercicio. Aprende a aumentar el tiempo poco a poco.